レッスン内容

体幹トレーニングやラダートレーニングなど軽度な運動で身体を温めていきます。

鏡の前でパンチを打ったりディフェンスをし、フォームを確認します。上達してきて格好いいシャドーが出来るようになると自信になりますよ！

パンチの打ち方やディフェンスのテクニックを丁寧にお伝えします。新しいテクニックを覚えて、どんどんステップアップしていきましょう！

トレーナーの持つミットに向かってパンチを打ち、テクニックやスタミナを磨きます。全メニューの中で一番人気！他のスポーツでは味わえない爽快感をぜひ体験してみて下さい！

パンチが体に当たらない安全な距離で行います。怪我のリスク無く試合の感覚を味わえます。

全身の筋肉をリラックスしながら緩めていきます。強くて柔らかい身体作りはストレッチから。